โปรตีนเสริมเด็ก - An Overview

โปรตีนเสริมเด็ก - An Overview

Blog Article

This website is using a safety services to safeguard alone from on-line attacks. The motion you just carried out induced the security Remedy. There are plenty of steps that could trigger this block including publishing a particular term or phrase, a SQL command or malformed info.

ควรหลีกเลี่ยงอาหาร หวาน มัน เค็ม เช่น อาหารฟาสฟู้ด ขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ น้ำหวาน เค้ก ฯลฯ เพราะมีปริมาณ น้ำตาล อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ ไขมัน และโซเดียมสูง ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคไต ฯลฯ และอาหารประเภทนี้มักมีพลังงานมาก แต่มีสารอาหารน้อย ทำให้ได้รับพลังงานเกิน เสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้ 

สำหรับกลุ่มผู้สูงอายุที่มีปัญหาการย่อยหรือแพ้แลคโตสในนมวัวสามารถเลือกดื่มนมทางเลือกได้

นอกจากสารอาหารจะต้องเหมาะสมแล้ว รูปแบบในการกินอาหารก็สำคัญเช่นกัน ในวันแข่งขัน คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกที่เป็นนักกีฬากินอาหารตามเคล็ดลับต่อไปนี้

หลังคลอดกินผลไม้อะไรได้บ้าง ร่างกายฟื้นไว มีน้ำนมให้ลูก

แหล่งโปรตีนที่แนะนำ ทั้งจากสัตว์และโปรตีนจากพืช เช่น เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เนื้อปลา เต้าหู้แข็ง เต้าหู้ไข่ ถั่วเหลือง ดื่มนมพร่องมันเนย นมถั่วเหลือง ฯลฯ

เกี่ยวกับโฟร์โมสต์ ติดต่อโฟร์โมสต์

• ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักคะน้า บรอกโคลี เป็นต้น

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล

ปกติร่างกายได้รับวิตามินดีจากการสังเคราะห์แสงแดดและจากการกินอาหาร แต่ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถออกรับแสงแดดภายนอกได้เป็นเวลานาน อาจขาดวิตามินดีได้ ซึ่งหากขาดจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ 

ซึ่งผู้สูงวัยเป็นวัยที่ต้องระวังคลอเลสเตอรอลเป็นอย่างยิ่ง จึงควรเลือกอาหารสูตรครบถ้วนที่ออกแบบสำหรับผู้สูงวัยโดยเฉพาะ

มีเวย์โปรตีน พรีไบโอติก กรดอะมิโน เสริมเพื่อฟื้นฟูร่างกาย

สารอาหารที่ควรเน้นเมื่อลูกเป็นนักกีฬา

・วิตามินดี ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียม หากทานแคลเซียมเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีวิตามินดี การดูดซึมแคลเซียมก็จะน้อยลงไปด้วย และวิตามินดียังทำหน้าที่รักษาสมดุลของแคลเซียมในเลือดและในกระดูกให้เหมาะสม